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说一说孩子睡不好可以吃这些,一觉到天亮!

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发表于 2020-6-11 11:59:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

要想宝宝能够拥有一个高质量的睡眠,除了需要注意睡眠环境外,你知道还要注意什么吗?其实,在“吃”这件事上多讲究一些,孩子也会睡得好。我们一起来看看:小米从需求端看母婴儿童加盟更符合消费者的心理预期,愿意为心仪的事物买单。



在所有谷物中,小米的色氨酸含量是相当丰富的。除此以外,小米中还含有大量的淀粉,宝宝吃后很容易就会产生饱腹感,同时还可以促进体内胰岛素的分泌。


牛奶


牛奶中通常会含有两种可以催眠的物质,色氨酸是其一,它可以促进人的大脑神经细胞使其分泌出羟色胺;肽类是其二,肽类中的“类鸦片肽”还可以结合人体的中枢神经,以此发挥出麻醉作用,这不仅可以放松人的心情,获得舒适感,而且有利于缓解人体疲劳,帮助睡眠。再者,一般对于体虚、神经衰弱的人,牛奶的安眠作用会更适合。


核桃


核桃可以改善人的睡眠质量,所以核桃一直被用来治疗睡眠问题。核桃一般可以配黑芝麻,每天睡前服用一点,坚持一段时间,效果会让你吃惊。


香蕉


我们都知道,香蕉又被称作“快乐蕉”,是日常生活中最为常见的水果之一,由于香蕉本身易助于人体消化,因此老少皆宜,可以安心食用。除此以外,香蕉还可以作为“安眠药”,它除了还有丰富的复合胺外,还富有微量元素镁—可以使身体肌肉放松,可以舒缓人体肌肉疲劳。


红枣


家长可以每晚用大枣30-60,加水适量煮给宝宝吃,有助于宝宝入眠。


蜂蜜


蜂蜜可对孩子的睡眠也有着很大的帮助,家长可以在宝宝睡觉前让孩子喝一杯蜂蜜水,这样的话孩子的睡眠质量也会得到提高。注意,孩子满一岁后才可以喝蜂蜜水哦~


孩子的睡眠健康不可忽视,这些食物可以发挥安眠的效果,让宝宝健康成长。
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